暫時停機、調整腳步,我在休養期間的 3 個反思

很快地,今年已經過一半了,從上個月至今暫離工作休息了一段時日,好像生命中總會有些小空白,要自己調整步調,感受生活。首先把及肩過長的曲老師髮型剪去,回歸俏麗的短髮,心情就好上一半。   期間最感謝家人的陪伴,以及來自四面八方的關心與 mentor 們的開導,簡單幾句話卻能一語中的。也很謝謝幾位朋友願意花時間與我深聊,進而發現自己的盲點。想透過這篇小記,提醒自己在事件中可以更好的地方,過程中我從哪些幫助受益,也分享給面對情緒困境及睡眠障礙時的朋友,該如何預防、解決。   勇於求援,抱怨也不要緊 外表看起來不拘小節,似乎內心豁達,其實對自我要求高,帶點苛刻的完美主義,是我個性上的毛病,因此疊加了無形的壓力,面對差錯也會加倍自責。此時遇上不斷賦予的工作任務,「想要證明自己」的心就會莫名升起,忘了自己的狀態是需要幫助、調度資源的。我以為「不抱怨」是成熟靈魂面對生活、職場的態度,也認為自己有能力內化排解,實情為社群媒體本來就是個容易充斥美好、正向的平台,這些看似光鮮亮麗、勇往直前的人們,也會有自己的煩惱與課題,他們也會找管道抒發,只是我忽略了這件事情。   坦承、接納那些令自己不舒服的感受;找到擔憂的源頭,你會發現其實很多憂慮是自己虛構腦補的。如果是現階段急需解決但苦無解方的問題,找到了解你、並且你信任的小圈圈,那些合適的夥伴除了願意聽你傾訴,也會提出很多建議。我相信人性本善,朋友都樂意幫忙,可以聽聽經驗分享,對自己有幫助的解法不妨嘗試看看,在與不同觀點的朋友們、抱怨、噴幹話時,就是自我思辯的過程,大多數人都會遇到相同的問題,經過抽象化後,便會逐漸產生沈澱與洞察,當彼此抒發與交流後就更認識自己,幫助自己下一步的決策。 [...]

By |2022-06-05T22:40:10+08:005 6 月, 2022|關係經營|1 條評論

生理期可以運動嗎?

  辛苦了!女孩們~那幾天做什麼都提不起勁的感覺,若會經痛更是難受!   只要是身體還能夠負荷的程度,有運動習慣的女生建議可以做比平常運動訓練強度低一點的運動,適當不過量,能夠促進血液循環,讓精神更好哦!   適合生理期的運動   有氧運動低衝擊,避免太過激烈、跳躍的動作,有氧舞蹈或慢跑、健走相當適合。 瑜伽或彼拉提斯舒緩伸展若妳有經痛的不適,則可以做柔和的伸展瑜伽來幫助舒緩,搭配腹式呼吸幫助安定神經。 [...]

By |2022-02-02T13:41:32+08:0016 11 月, 2019|質感生活, 關係經營|0 條評論

我的第一個教師節

My First Teacher's Day 一早陸續收到許多學員的祝福訊息,雖然只有短短幾個字仍然令我相當感動,成長歷程中也遇上幾位許多啟發自己、對我諄諄教誨的老師。無論在何種領域、在何種時空相遇,對我都是彌足珍貴令我成長的沃土,直到自己也成為要用熱情引導、影響他人的角色,深切感受到教學真的不是一件容易的事情。 自知還有許多要學習之處,常聞教學相長,真心感謝身邊的學員願意與我一起學習進步。也祝所有老師~教師節快樂! 其實我一直認為教師、老師這個名詞不應僅限於在教室講台上,拿著麥克風一邊用粉筆在黑板上疾書的人。「師者,所以傳道、受業、解惑也。」出了社會在職場中不曉得有沒有遇上有人能給你客觀意見、迷惘時能令自己茅塞頓開,花時間聽你訴苦,再直白地告訴你該用什麼姿態在社會上走跳。 我相信每個人心中都有幾位這樣舉足輕重的角色,彷彿人生的導師,從那些願意分享過往經歷的前輩、主管的人生歷練中,我們也學習成長不少,謝謝職場前輩們的不藏私。 畢竟沒有一個節日是「好主管節」或是「好前輩節」,假使你很幸運有這樣印象深刻的角色出現在生命中,就趁今天好好謝謝他吧! [...]

By |2022-02-02T13:41:48+08:0029 9 月, 2019|思維成長, 關係經營|0 條評論
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