職場就是商業價值的交換,要求貢獻是無庸置疑——如何面對職業倦怠

幾天前一個同學工作遇到瓶頸,說他覺得工作無力,很想離職。因為他身心有需要定期看診的狀況,所以只要他還願意主動跟我聯絡,或是在限動發牢騷,我都覺得比無聲無息來得好,即使有時候打來會邊哭邊講,或是超過一個小時,我都會耐心聽他訴苦,也希望能夠給他具體的幫助。 他在半導體相關產業擔任業務助理,工作繁雜會議多,時常加班以外,非理工背景的他也常需要額外學習 domain know-how,日復一日的高壓讓他感受到內耗,對工作沒有一絲熱情,又遇上最近公司希望他轉調業務,沒興趣以外對此他認為會造成更大的壓力,於是更加苦惱。 同學的能力算是很優秀,對於數據分析也有一定程度的了解,甚至懂相關的程式語言,往往會覺得以他的能力應該可以有更好、更適合他的工作環境,於是我請他思考當初來到公司的初衷是什麼,想累積什麼能力,但他回答當初也是沒什麼想法。 另外也告訴我在工作時主管發現他很會製作表格,所以很多資料都是先以開會的名義請他一起討論,到最後順水推舟地讓他製作表格,然後變成模板讓公司同事們使用。以至於他認為主管從他身上學走東西,要他無償地分享他的知識或管理工具,內心感到很不平衡,他覺得如果主管可以一開始就告訴他有製作表格的需求,或許感覺會好一點。 身為多年的職場工作者,工作倦怠或想離職的念頭在所難免,但有時候強烈的厭煩感讓自己很難冷靜思考,一時衝動離職後,職涯的下一站往往不如預期的理想。 一、以終為始來思考 除了思考求職的初衷、想在公司累積什麼能力以外,我在商業思維學院接觸一個很棒的模板「未來履歷」,思考未來的 3-5 [...]

By |2022-09-21T14:21:28+08:0021 9 月, 2022|思維成長|0 條評論

讀書小記:《蛤蟆先生去看心理師》——理解情緒的實相

這本最近蠻暢銷的書是 Jazzy 推薦給我,談及個人、家庭到社會的心理學書籍,跟著作者童話故事溫潤的筆觸,不知不覺走入答辯的剖析,意義深遠卻輕鬆易讀,在主角情緒堆砌狀態時,能夠與過往記憶連結,瞬間理解當時感受背後的緣由。 透過心理師蒼鷺的引導,與蛤蟆一同覺察情緒的根源,從蒼鷺拋出的問題,一來一往與讀者自我思辨,接納情緒到外顯行為的背後,或許埋藏著童年記憶交織而成的結。隨著巧妙的故事安排,認識了父母、成人、兒童自我狀態 (Ego States),在各自狀態中包含其情緒特性,包含於父母狀態的批判、兒童狀態的順從與倚賴,也理解張揚背後的不安全感,情緒特性比重不同,個人行為呈現上也有差異。而面對外界的變化、人際相處,就是成人狀態的我們,如何轉換為高情商 (EQ) 來因應。 書中提到而我們會依循著自己信守的價值觀構築這個世界,也就是說你正在實踐過去的預言,這呼應了過去我對生命的理解,曾經的「識」會推著自己成為現在的模樣,如何跳脫因果循環,會需要破除過去的執念,而這需要刻意練習,深入自我覺察。 書中最讓我覺得療癒又貼切的章節,是提及心理地位 [...]

By |2022-09-05T21:39:53+08:005 9 月, 2022|思維成長|0 條評論

產品經理學習營 KKday 學習小記

產品學習營來到第三週,這次 KKday 出題挑戰即便我作業寫完了,實際狀況不像夢境被全部同學無情只給 1 分,整體的衝擊還是相當大,其中有夥伴跳脫框架令人耳目一新的洞察與解法,跪著看完的觀摩,當然也少不了抖 M 的導師點評。 同學們後續討論也有幾個過程中的難關與我自己的反思,除了這次報告以外,或許也是面對產品時會特別費心的難題。 訪談對象決定優化方向 訪談對象數量要夠多,才能足以代表產品用戶,但是在有限的時間內到底可以找到多少受訪者,代表性程度又是多少,過程中我時常自我質疑,這真的是大多用戶面對產品的場景嗎? [...]

By |2022-06-24T23:59:22+08:0024 6 月, 2022|思維成長|0 條評論

暫時停機、調整腳步,我在休養期間的 3 個反思

很快地,今年已經過一半了,從上個月至今暫離工作休息了一段時日,好像生命中總會有些小空白,要自己調整步調,感受生活。首先把及肩過長的曲老師髮型剪去,回歸俏麗的短髮,心情就好上一半。   期間最感謝家人的陪伴,以及來自四面八方的關心與 mentor 們的開導,簡單幾句話卻能一語中的。也很謝謝幾位朋友願意花時間與我深聊,進而發現自己的盲點。想透過這篇小記,提醒自己在事件中可以更好的地方,過程中我從哪些幫助受益,也分享給面對情緒困境及睡眠障礙時的朋友,該如何預防、解決。   勇於求援,抱怨也不要緊 外表看起來不拘小節,似乎內心豁達,其實對自我要求高,帶點苛刻的完美主義,是我個性上的毛病,因此疊加了無形的壓力,面對差錯也會加倍自責。此時遇上不斷賦予的工作任務,「想要證明自己」的心就會莫名升起,忘了自己的狀態是需要幫助、調度資源的。我以為「不抱怨」是成熟靈魂面對生活、職場的態度,也認為自己有能力內化排解,實情為社群媒體本來就是個容易充斥美好、正向的平台,這些看似光鮮亮麗、勇往直前的人們,也會有自己的煩惱與課題,他們也會找管道抒發,只是我忽略了這件事情。   坦承、接納那些令自己不舒服的感受;找到擔憂的源頭,你會發現其實很多憂慮是自己虛構腦補的。如果是現階段急需解決但苦無解方的問題,找到了解你、並且你信任的小圈圈,那些合適的夥伴除了願意聽你傾訴,也會提出很多建議。我相信人性本善,朋友都樂意幫忙,可以聽聽經驗分享,對自己有幫助的解法不妨嘗試看看,在與不同觀點的朋友們、抱怨、噴幹話時,就是自我思辯的過程,大多數人都會遇到相同的問題,經過抽象化後,便會逐漸產生沈澱與洞察,當彼此抒發與交流後就更認識自己,幫助自己下一步的決策。 [...]

By |2022-06-05T22:40:10+08:005 6 月, 2022|關係經營|1 條評論

【人生必學的理財八堂課】- 支出單元心得

今天的課程談到了如何做好財務規劃及預算編列,也以買房和買車為主要的範例說明,課程對我而言特別有共鳴,是因為前幾年買了車,這大筆的支出並沒有像鋒哥課程中說的,在購買前做研究、購買時做資金來源(貸款)的比較等等,當時我在短短一週就決定購買下訂了,雖然是因為工作需要沒錯,但如果再多花點時間研究,例如跟銀行談貸款、多比較其他車款,或許可以有更好的貸款條件或方案。如今也因為北漂不常用車,得要將車子給轉售,因為車子折舊的關係,只能將成本視為這輛車子在前公司這段期間,為我遮風擋雨、保護安全以及南征北討的費用。 這些過去未深思熟慮的大型支出經驗,都是未來我可以改進的地方,另一方面從中學習到購屋的需求評估、還款方案,也是相當值得在房市投資群組分享的,知識有地方可以輸出真是太令人興奮了。 所以在面臨支出時,包含比較大筆的費用或是疑似衝動型購物時(用疑似是當下我們時常沒意會到是衝動購物 XD)都要冷靜下來,做好計畫,我跟安迪目前的做法是,發現一個物品需求,將其列在 Notion 的購物清單中,透過比價(推 Shopback 有返現)、平台以及付款方式找到最優惠的方案,同時比較各品牌的商品,在過程當中也會發現原來買材料 DIY 也是一種方式,這就是鋒哥課程中提到解決方案的一種。 [...]

By |2022-02-02T22:07:08+08:002 2 月, 2022|財商修煉|0 條評論
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